Kalsiyum

Genel Bilgi:

Kalsiyum, insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. Vücudumuz için bir binanın temel direkleri kadar önemlidir.

Başlıca Görevleri:

Kemik ve Diş Sağlığı:

Özellikle çocukluk ve ergenlik gibi büyüme dönemlerinde kemiklerin ve dişlerin güçlü olmasını sağlar.

Kas ve Sinir Fonksiyonları:

Kasların düzgün kasılıp gevşemesi, sinirlerin doğru bir şekilde sinyal iletmesi için gereklidir.

Kalp Sağlığı:

Kalp kasının sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Kan Pıhtılaşması:

Bir yerimiz kesildiğinde kanamanın durmasını sağlayan pıhtılaşma sisteminde rol alır.

Kimlerin Ne Kadar İhtiyacı Var?

40 Yaş Üzeri:

Bu yaştan sonra kemik erimesi (osteoporoz) riskine karşı korunmak için yeterli kalsiyum almak çok önemlidir.

Günlük İhtiyaç:

• Bebekler (0-1 yaş): Günde yaklaşık 250 mg
• Küçük Çocuklar (1-3 yaş): Günde yaklaşık 500 mg
• 3 Yaşından Büyükler, Yetişkinler, Hamileler ve Emziren Anneler: Günde yaklaşık 1200 mg

Kandaki Durumu:

Kanda dolaşan kalsiyumun bir kısmı proteinlere bağlıdır, bir kısmı ise serbest halde bulunur ve vücudun genel dengesi için kritik bir rol oynar.

İlacın Vücuttaki Yolculuğu (Efervesan Tablet İçin):

Emilim (Vücuda Giriş):

Suda eriterek içtiğiniz kalsiyum, ince bağırsaklardan emilerek kana karışır. Mide asidi gibi asitli ortamlar, kalsiyumun daha iyi çözünmesine ve emilmesine yardımcı olur. Vücut, bağırsaklardan emdiği kalsiyumun bir kısmını tekrar bağırsağa geri salar, bu nedenle vücuda net olarak giren miktar, emilenin bir kısmıdır.

Dağılım (Nereye Gider?):

Ana Kalsiyum Deposu:

Vücudumuzdaki kalsiyumun %99'u kemiklerimizde ve dişlerimizde depolanır. Kemiklerimiz adeta bir "kalsiyum bankası" gibidir.

Sürekli Alışveriş:

Vücudun ihtiyacı olduğunda kemiklerden kana kalsiyum çekilir, fazla kalsiyum ise tekrar kemiklerde depolanır. Bu alışveriş sürekli devam eder.

Anneden Bebeğe:

Kalsiyum, hamilelik sırasında plasenta yoluyla bebeğe, emzirme döneminde ise süt yoluyla bebeğe geçer.

Metabolizma (Nasıl İşlenir?):

Vücut, atacağı fazla kalsiyumu, atılımı kolaylaştırmak için suda çözünmeyen tuz formuna dönüştürür.

Atılım (Vücuttan Çıkış):

Fazla kalsiyum vücuttan şu yollarla atılır:

• Büyük bir kısmı (%80) dışkı ile,
• Bir kısmı idrar ile,
• Emzirme döneminde süt ile,
• Çok az bir miktarı ise ter ile.